If\u00f8lge forskere ved NTNU<\/a> er 10.000 skritt om dagen en ineffektiv bruk av treningstid. \u2013Mange rusler rundt og tror det gir dem helsegevinst. Men det er h\u00f8y intensitet og \u00f8kt puls som teller, sier de.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Her mener jeg forskerne tar feil. For selv om man ikke l\u00f8per til man spyr p\u00e5 tredem\u00f8lla tror jeg det er en helsegevinst i \u00e5 g\u00e5. Derfor gj\u00f8r jeg det ofte, og har det som et av mine treningsm\u00e5l i «50 f\u00f8r april.<\/a>«Man f\u00e5r neppe sixpack p\u00e5 magen like raskt som om man har et hardt treningsregime. Da m\u00e5 man i tillegg ogs\u00e5 tenke p\u00e5 maten.<\/p>\n\n\n\n Det er ikke alle som vil v\u00e6re inne p\u00e5 et treningssenter. For mange er tanken p\u00e5 en spinningsykkel s\u00e5 f\u00e6l at man heller velger \u00e5 v\u00e6re hjemme. Da tenker jeg at det er supert \u00e5 g\u00e5 en tur p\u00e5 kvelden. Og det er garantert lettere \u00e5 holde seg skadefri ved \u00e5 g\u00e5 enn tur kontra crossfit med d\u00e5rlig teknikk.<\/p>\n\n\n\n Reisen til bedre helse starter med det f\u00f8rste skrittet. Start forsiktig og \u00f8k gjerne med 500 skritt 500 hver uke. Om du starter ut med 6 000 skritt tar det kun 8 uker f\u00f8r du n\u00e5r 10 000 skritt hver dag.<\/p>Fortsett.no<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Men en ting er jeg enig med forskerne. Alle har godt av \u00e5 presse seg litt mer noen ganger i uka. Ikke minst hjertet gleder seg over det. Og den delen av kroppen er det vanskelig \u00e5 erstatte fra Ebay. Men det kan du like lett gj\u00f8re ved \u00e5 g\u00e5 raskt opp en bakke, s\u00e5 raskt at du ikke orker snakke er helt topp, uka etter kanskje du tar samme bakke to ganger? Om formen er d\u00e5rlig fra f\u00f8r, anbefaler jeg en prat med legen f\u00f8r du melder deg opp til IronMan.<\/p>\n\n\n\n Jeg liker Fortsett.no sin tiln\u00e6rming. Start med \u00e5 g\u00e5 ut d\u00f8ra. <\/p>\n\n\n\n <\/p> If\u00f8lge forskere ved NTNU er 10.000 skritt om dagen en ineffektiv bruk av treningstid. \u2013Mange rusler rundt og tror det gir dem helsegevinst. Men det er h\u00f8y intensitet og \u00f8kt puls som teller, sier de. Her mener jeg forskerne tar feil. For selv om man ikke l\u00f8per til man spyr………..<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.lappeteppet.no\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/adult-1867702_1920-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n10.000 skritt er bortkastet tid?<\/h4>\n\n\n\n
![\"10.000](\"https:\/\/www.lappeteppet.no\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/50f\u00f8rapril-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSlik ser mine #50f\u00f8rapril ut n\u00e5:<\/h4>\n\n\n\n
F\u00f8lg meg p\u00e5 Facebook<\/a><\/em><\/center><\/td>![\"2019-05-16](\"https:\/\/www.lappeteppet.no\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/2019-05-16-18.45.57.jpg\")
<\/figure><\/figure><\/figure><\/center><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"