Gårsdagens morgentur, hakket mer magisk enn dagens. Men jeg kommer meg alltid ut flere ganger per dag fordi det er godt for meg.
10.000 skritt er et godt mål for meg. Når du i tillegg legger til bakkene på Fjellhamar får man også gjerne opp pulsen litt. En liten løpeøkt opp en knaus for å utfordre den gamle blodpumpa øker helseeffekten.
For å rusle en tur kontra gå litt raskt er en stor forskjell for kroppen din. Oksygenopptaket ser helt annerledes ut. Og da er det bedre å stoppe opp for å trekke pusten på toppen av bakken!
Uansett er 2.000 skritt, eller 15 minutters gåtur, bedre enn å sitte stille. Og om du motiveres av det enkle, som å telle skritt eller minutter, er det viktigste at du kommer deg ut og utfordrer deg fra ditt nivå.
Følg meg på Facebook |  |
