Jeg har en fantastisk psykolog jeg fikk hjelp av tre dager etter jeg kom tilbake til Lørenskog. Hun ringte meg ofte i starten. Hun lyttet og lyttet. Jeg kavet med alt som kunne ha skjedd, hva jeg burde gjort, hva jeg tenkte, jeg var nåla i en gedigen høystakk. Jeg fant ikke veien ut. Jeg gikk i sirkel med skyld og skam imens alle spurte spørsmål jeg ikke kunne svare på. Som om jeg kunne huske noe mer selv om folk spurte igjen og igjen!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Forebyggende psykisk helsevern i Lørenskog, min kjæreste Psyk I., takk for at du var og er med meg igjennom noe av det vanskeligste jeg har gjort i voksen alder.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For piller er ingen varig løsning for meg. det fikk jeg støtte av hos de nesten alle. Etter tre dager, som avtalen var, sluttet jeg på dem. Men den gode søvnen kom aldri uansett hvor sliten jeg var. Jeg hvilte, slumret, sov litt og hvilte. Jeg forsøkte gjøre som mange sa. sove når jeg var sliten og trøtt. Det var da Psyk I. introduserte ordet «søvnrestriksjon.»⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kort fortalt: Jeg skulle sove fra klokken ett om natten til klokken syv om morgenen. Da skulle jeg stå opp, uansett antall timer med søvn som faktisk ble utført. Om jeg ikke fikk sove på natten skulle jeg ikke vri meg i sengen. Da skulle jeg stå opp, gjøre noe og legge meg igjen. Jeg forstår nå hvorfor søvnmangel brukes som terror.
Følg meg på Facebook |  |
